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通过力量训练和短时间高强度的爆发练习,增强上肢的力量和速度,专注于拳击动作的发力技巧,逐步提高训练的强度和持久性,增强拳击中的爆发力。
通过练习快速起步和爆发力训练,增强突破时的速度。注重变向和假动作的运用,迷惑防守球员,创造突破的机会。加强身体的对抗能力,确保能够在突破过程中保持球权。
优化握拍方式,提高球拍控制力。调整站位,提高回球角度。通过实战模拟,提高不同旋转球的应对能力。